Pembiasaan 1: Bangun pagi
Bangun pagi membuat kita bersemangat dan menghindari keterlambatan. Selain itu, udara pagi yang segar baik untuk kesehatan tubuh.
- Aktifkan alarm secara mandiri
- Putar lagu yang ceria dan penuh semangat
- Merapikan tempat tidur setelah bangun
- Mandi dan bersiap dengan pakaian yang rapi
- Menyapa Ayah Bunda dan saudara dengan senyuman
Pembiasaan 2: Beribadah
Beribadah mendekatkan diri kepada Tuhan dan membuat hati lebih tenang. Kebiasaan ini juga mengajarkan kita untuk bersyukur dan berbuat baik kepada sesama.
- Berdoa sebelum dan setelah bangun tidur atau sebelum makan
- Mengikuti ibadah atau doa bersama keluarga
- Mengucap syukur atas hari yang diberikan Tuhan
- Membaca atau mendengarkan cerita tentang tokoh agama atau kitab suci
- Mengucapkan kata-kata baik dan penuh kasih kepada teman.
Pembiasaan 3: Berolahraga
Berolahraga membuat tubuh sehat, kuat, dan lebih berenergi. Dengan tubuh yang bugar, kita bisa belajar dan bermain dengan lebih baik.
- Melakukan peregangan ringan setelah bangun tidur
- Bermain di luar rumah seperti bersepeda atau berlari
- Mengikuti olahraga yang disukai, seperti senam atau renang
- Berjalan kaki saat pergi ke tempat yang dekat
- Melatih gerakan sederhana seperti melompat atau menari (bisa diiringi musik).
Pembiasaan 4: Makan sehat dan bergizi
Makan sehat memberikan energi dan menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Makanan bergizi juga membantu perkembangan otak dan pertumbuhan yang optimal.
- Sarapan dengan makanan sehat, seperti sayur dan buah
- Mengurangi makanan yang terlalu manis atau berminyak
- Minum air putih yang cukup setiap hari
- Menghabiskan makanan tanpa membuang-buangnya
- Membantu menyiapkan makanan sehat bersama keluarga.
Pembiasaan 5: Gemar belajar
Gemar belajar membuat kita semakin cerdas dan memiliki banyak pengetahuan. Dengan rajin belajar, kita bisa mencapai cita-cita yang diimpikan.
- Membaca buku sebelum tidur atau saat waktu luang
- Mengerjakan tugas sekolah dengan sungguh-sungguh dan mengumpulkannya tepat waktu
- Bertanya jika tidak memahami pelajaran
- Menulis atau menggambar sesuatu yang dipelajari hari ini
- Mendengarkan penjelasan guru atau orang tua dengan baik.
Pembiasaan 6: Bermasyarakat
Bersikap baik kepada orang lain membuat kita memiliki banyak teman dan dihargai. Kebiasaan ini juga mengajarkan tentang kerja sama dan kepedulian terhadap sesama.
- Mengucapkan salam dan bersikap sopan kepada orang lain
- Membantu teman atau keluarga dalam hal kecil
- Bermain dengan teman dengan sikap yang baik dan sportif
- Mengucapkan terima kasih dan kata-kata yang sopan
- Tidak membeda-bedakan teman dan mau berbagi.
Pembiasaan 7: Tidur Cepat
Tidur cepat membantu tubuh beristirahat dengan baik sehingga bangun lebih segar. Dengan tidur yang cukup, kita bisa lebih fokus saat belajar dan beraktivitas.
- Tidak bermain gadget sebelum tidur
- Berdoa sebelum tidur dan mengingat / mengucapkan / menceritakan hal baik hari ini
- Tidur sesuai jadwal agar tubuh tetap sehat dan segar esok hari
- Mematikan lampu atau menggunakan lampu tidur yang nyaman
- Menghindari makan berat sebelum tidur agar tidur lebih nyenyak.
Jurnal ini bisa dibuat seperti tabel dan anak-anak bisa menandai setiap aktivitas yang sudah dilakukan.
Membiasakan diri dengan tujuh kebiasaan baik setiap hari akan membantu anak-anak tumbuh menjadi pribadi yang sehat, disiplin, dan bertanggung jawab. Dengan terus melatih kebiasaan ini, mereka akan lebih siap menghadapi tantangan dan meraih masa depan yang lebih baik.
(Dari berbagai sumber).
Daftar Pustaka:
Educa Studio diakses pada 29 Juli 2025 Pukul 18.06 WIB.
Guru Kemdikbud diakses pada 29 Juli 2025 Pukul 18.55 WIB.
Cerdas Berkarakter diakses pada 29 Juli 2025 Pukul 19.24 WIB.
Drive diakses pada 29 Juli 2025 Pukul 21.01 WIB.
